Tips Mengurangi Sakit Pinggang Saat Hamil

Beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk mengurangi sakit pinggang saat hamil yang anda rasakan adalah dengan :

• Gunakan sepatu yang tepat dengan tumit yang rendah dan lengkungan yang baik.
• Mengangkat atau mengambil sesuatu dan jangan membengkokan pinggang anda melainkan anda harus berjongkok untuk mengurangi rasa sakit pinggang anda.
• Ibu hamil yang tidur dengan posisi miring atau dnegan kedua lutut ditekuk adalah cara yang baik untuk anda menghindari sedikit gejala dari sakit pinggang. Dengan anda menaruh bantal dibawah tekukan lutut dan perut juga akan membantu.
• Gunakan bantal pemanas yang diletakkan pada punggung atau es pack dengan cara bergantian dengan panas. Menggosok pinggang anda juga mungkin bisa membantu anda mengatasi sakit pinggang anda.
• Aktifitas fisik yang teratur dapat menjaga tubuh anda menjadi kuat dan dapat meredakan sakit pinggang saat hamil. Dengan menggunakan izin dokter, coba untuk melakukan kegiatan seperti jalan kaki atau berenang.

Posted by http://apotekherbalkita.com/obat-tradisional-sakit-pinggang/